Bước qua tuổi 40 cơ thể bạn thiếu hụt estrogen và collagen nghiêm trọng nên khiến cho da lão hóa và già đi trông thấy. Lúc này, ngoài việc có chế độ sinh hoạt hợp lý thì thực hiện các biện pháp chống lão hóa da tuổi 40 rất quan trọng. Cùng tìm hiểu bài viết sau để nhận biết các dấu hiệu cũng như cách chống lão hóa cho da tuổi 40 nhé!
Nguyên nhân và dấu hiệu da lão hóa tuổi 40
Nắm rõ nguyên nhân khiến da lão hóa sẽ giúp bạn có phương pháp chống lão hóa da tuổi 40 phù hợp và hiệu quả hơn. Lý do chính khiến cho các dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 40 diễn ra mạnh mẽ hơn là vì suy giảm estrogen và collagen.
Như chúng ta đã biết, Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò sản sinh collagen giúp cho da tươi trẻ. Khi thiếu hụt estrogen không chỉ gây ra vấn đề lão hóa da mà còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể như buồng trứng, cổ tử cung, tuyến vú,…
Theo nghiên cứu cho thấy, sau tuổi 20 mỗi năm làn da sẽ mất đi 1% lượng collagen. Khi bước vào tuổi 40 thì độ đàn hồi của da đã không còn như trước do mất đi một lượng collagen đáng kể.
Ngoài ra, nguyên nhân khiến dấu hiệu lão hóa da tuổi 40 còn có thể là bởi:
- Tác động của ánh nắng mặt trời khi làn da không được bảo vệ tốt, tia cực tím sẽ làm hỏng DNA trong da dẫn đến da chảy xệ, rối loạn sắc tố da gây nám, tàn nhang.
- Thiếu ngủ khiến da mất độ ẩm, hàng rào bảo vệ da suy yếu khiến cho da không có khả năng chống lại các tác hại từ môi trường dẫn đến tình trạng lão hóa da nghiêm trọng hơn.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống nhiều đồ ngọt, uống không đủ nước,…. khiến da mất cân bằng nội tiết tố, đẩy nhanh quá trình lão hóa da sau tuổi 40.
Dấu hiệu da lão hóa tuổi 40
Các dấu hiệu lão hóa da tuổi 40 rất dễ quan sát bằng mắt thường, bởi ở độ tuổi này tình trạng lão hóa da đã tương đối nghiêm trọng. Da mất đàn hồi và săn chắc vốn có, xuất hiện các dấu hiệu như:
Xuất hiện các nếp nhăn trên gương mặt nhất là ở vùng trán, đuôi mắt. Ngay cả khi bạn không cười, không nheo mắt vẫn có thể nhìn thấy rõ.
- Xuất hiện tàn nhang, đồi mồi, là những đốm nâu đen trên da. Thường thấy rõ nhất là khu vực gò má, gần mắt, mu bàn tay, cánh tay nhất là ở những người có làn da trắng.
- Da mỏng và khô, sờ vào thấy thô ráp, sần sùi cũng là dấu hiệu của da lão hóa. Do tuyến dầu, tuyến mồ hôi suy giảm, khiến da không được cấp ẩm tự nhiên.
- Da chảy xệ cũng là một trong những dấu hiệu lão hóa da thấy rõ ở tuổi 40. Do tuổi tác càng cao, tình trạng mất mô, chất béo và nồng độ estrogen thấp khiến cho vùng da này không còn được căng và đầy đặn.
- Một số dấu hiệu khác như bọng mắt và quầng thâm trông thấy rõ, lỗ chân lông to, da xỉn màu… Đây cũng là dấu hiệu nhận biết của tình trạng da lão hóa ở tuổi 40 dễ dàng quan sát được.
Sự xuất hiện rõ ràng của những dấu hiệu này khiến cho nhiều người cảm thấy tự ti, lo lắng. Chính vì vậy mà nhu cầu chống lão hóa da tuổi 40 rất lớn, hầu hết mọi người đều muốn cải thiện làn da để níu giữ thanh xuân của mình trong giai đoạn này.
Cách chống lão hóa da tuổi 40 mà bạn nên biết
Chăm sóc da đúng cách chính là một trong những phương pháp chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả nhất. Để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da tuổi 40 bạn cần chú ý tạo cho mình thói quen chăm sóc thích hợp. Qua đó, vừa giúp chống lão hóa và duy trì một làn da khỏe mạnh hơn.
Theo chia sẻ từ các bác sĩ da liễu, ở giai đoạn này bạn cần chú ý những vấn đề sau:
Ban ngày không được quên kem chống nắng
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây được xem như một cách chống lão hóa tuổi 40 cho làn da đơn giản mà hiệu quả. Điều này sẽ hạn chế sự xuất hiện của các đốm sậm màu do ánh nắng mặt trời gây ra.
Bạn nên ưu tiên các loại kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên. Bôi kem chống nắng trước 20 – 30 phút khi bạn ra ngoài, và thoa lại sau khoảng 2 tiếng để phát huy được tối đa tác dụng.
Tích cực dưỡng da vào ban đêm
Sau một ngày bạn cần bổ sung cho làn da lượng dầu tự nhiên cũng như lượng nước bị mất để phục hồi da, chống lão hóa da tuổi 40 được hiệu quả hơn. Nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm ban đêm có chứa thành phần giữ ẩm tốt như glycerin, hyaluronic acid.
Làm sạch da nhẹ nhàng và tẩy da chết định kỳ
Khâu làm sạch da bao giờ cũng rất quan trọng. Bước sang tuổi 40 bạn cần chú ý làm sạch da mà không để mất đi tính dầu tự nhiên của làn da. Vì vậy, bạn cần sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làn da được mềm mại và nhất.
Hãy thực hiện tẩy da chết đều đặn ít nhất 2 lần/tuần để loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt. Qua đó, duy trì được một làn da mịn màng hơn. Đây cũng là cách chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả mà bạn nên chủ động thực hiện.
Đừng quên sử dụng kem dưỡng mắt
Ngoài chú trọng đến lão hóa da tay, da mặt thì bạn cũng cần chăm sóc chống lão hóa cho vùng da mắt. Bước qua tuổi 40, vùng da dưới mắt bộc lộ rất rõ các dấu hiệu lão hóa như: nhăn mắt, chân chim, bọng mắt, thâm quầng mắt… Các dấu hiệu lão hoá mắt sẽ ngày càng trầm trọng theo thời gian.
Do đó, hãy chú ý sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho da. Qua đó, làm xóa mờ đi những vết chân chim, cải thiện bọng mắt và thâm quầng. Giúp giữ lại vẻ tươi sáng, trẻ trung cho vùng da quanh mắt.
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da tuổi 40
Bạn cũng nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm, mỹ phẩm có tác dụng chống lão hóa da tuổi 40 trong chu trình chăm sóc và dưỡng da của mình. Chẳng hạn như:
- Serum chống lão hóa có chứa các thành phần như vitamin C, vitamin E, collagen,…. Các sản phẩm này sẽ giúp phục hồi các tác hại từ môi trường lên làn da của bạn. Hãy thoa một lớp serum mỏng trước khi bạn bôi kem chống nắng để bảo vệ da được tốt hơn.
- Ưu tiên các loại mỹ phẩm có chứa retinol để tăng khả năng chống lão hóa da tuổi 40 được tốt hơn. Retinol được chứng minh về hiệu quả chống lão hóa, kích thích sản sinh collagen để cải thiện độ đàn hồi cho da rất tốt.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa peptide để tăng cường collagen trong da, giúp da săn chắc, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm mờ nếp nhăn hiệu quả hơn.
Có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và lành mạnh
Đây chính là phương pháp chống lão hóa da tuổi 40 từ bên trong cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Do đó, bạn hãy chú ý đến cách ăn uống hàng ngày của mình. Tích cực bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da như: Ưu tiên các loại trái cây tươi (việt quất, hạnh nhân, dưa hấu,…) và rau xanh nhiều hơn. Hạn chế tối đa các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, tránh xa đồ uống có cồn, có chất kích thích.
Nên uống nhiều nước và đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh để căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài. Tích cực vận động, tập thể dục để tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Trên đây chính là những cách chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Trong trường hợp tự ti với làn da lão hóa của mình, bạn có thể thăm khám để được tư vấn khắc phục hiệu quả tại các cơ sở chuyên khoa da liễu.
Hiện nay, ngành thẩm mỹ hiện đại có nhiều phương pháp giúp chống lão hóa da hiệu quả bạn có thể tham khảo, thực hiện để níu giữ tuổi thanh xuân. Và Dr.thaiha sẽ sẵn sàng đồng hành cùng bạn để chinh phục nhan sắc tươi trẻ bền lâu. Do đó, bạn hãy chủ động gọi cho Dr.thaiha để đặt hẹn với các bác sĩ chuyên khoa và nhận tư vấn chi tiết nhất nhé!
