Thức khuya bị nổi nhiều mụn, đặc biệt là nổi mụn trứng cá ở vùng mặt. Khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ không đúng giờ, cơ thể sẽ bị rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó khiến da tiết nhiều dầu hơn. Khi dầu thừa kết hợp với bụi bẩn, vi khuẩn, tế bào chết sẽ gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Bạn đang đọc: Thức khuya bị nổi nhiều mụn có phải không?
Ngoài thức khuya bị nổi nhiều mụn, mụn trứng cá có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác. Hiểu rõ các yếu tố gây mụn sẽ giúp bạn có biện pháp chăm sóc da và điều trị hiệu quả hơn.
Contents
Thức khuya bị nổi nhiều mụn có phải không?
ĐÚNG. Thức khuya là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nổi mụn. Khi bạn ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ bị rối loạn nội tiết tố, làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Lượng dầu thừa tiết ra nhiều dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành mụn.
Ngoài ra, thức khuya còn làm suy giảm hệ miễn dịch, chậm quá trình phục hồi da. Ban đêm là thời gian da tái tạo và sửa chữa tổn thương. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, làn da sẽ trở nên yếu đi, dễ bị viêm nhiễm và mụn nặng hơn. Đồng thời, thiếu ngủ còn làm tăng hormone cortisol – một yếu tố kích thích viêm nhiễm và khiến mụn bùng phát.
Bên cạnh đó, thức khuya có làm giảm khả năng phục hồi và tái tạo da. Ban đêm là thời điểm quan trọng để làn da tự sửa chữa những tổn thương, sản sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi và khỏe mạnh. Nếu liên tục thức khuya, làn da sẽ trở nên yếu đi, dễ bị viêm nhiễm, sưng đỏ, từ đó khiến mụn phát triển nhiều hơn.
Các nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá
Ngoài thức khuya bị nổi nhiều mụn, có nhiều nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá, tiêu biểu gồm:
Rối loạn nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì, kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc căng thẳng kéo dài, có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Khi da tiết nhiều dầu nhờn, nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá cũng cao hơn.
Chế độ ăn uống không khoa học
Thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ, đồ cay nóng, nước ngọt có gas… có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, từ đó khiến mụn dễ bùng phát. Uống không đủ nước cũng làm da bị khô, mất cân bằng độ ẩm và dễ nổi mụn.
Vệ sinh da mặt không đúng cách
Nếu bạn không làm sạch da kỹ lưỡng sau một ngày dài, bụi bẩn, vi khuẩn và lớp trang điểm còn sót lại có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn P.acnes phát triển và gây mụn. Rửa mặt quá nhiều lần hoặc sử dụng sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh cũng có thể làm mất cân bằng da, khiến da dễ kích ứng và nổi mụn.
Dùng mỹ phẩm không phù hợp
Sử dụng mỹ phẩm chứa thành phần gây kích ứng hoặc không phù hợp với loại da có thể làm da bị bí tắc, dễ bị viêm nhiễm. Đặc biệt, các sản phẩm trang điểm không tẩy trang sạch sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, làm gia tăng nguy cơ nổi mụn.
Căng thẳng, stress kéo dài
Căng thẳng có thể kích thích tuyến thượng thận sản xuất nhiều hormone cortisol, từ đó làm tăng tiết dầu và khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời, stress còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến da dễ bị viêm nhiễm hơn.
Môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với khói bụi
Khói bụi, ô nhiễm không khí có thể bám vào bề mặt da, kết hợp với dầu thừa tạo thành lớp màng gây bít tắc lỗ chân lông. Nếu không vệ sinh da đúng cách, tình trạng mụn sẽ ngày càng nặng hơn.
Một số bệnh lý hoặc tác dụng phụ của thuốc
Một số người có thể bị mụn do ảnh hưởng của các bệnh lý về gan, dạ dày hoặc do tác dụng phụ của thuốc tránh thai, thuốc steroid, thuốc chống động kinh… Nếu mụn xuất hiện kéo dài mà không rõ nguyên nhân, cần đi thăm khám bác sĩ để tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Có nên thăm khám bác sĩ da liễu khi bị mụn trứng cá?
Mụn trứng cá có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu mụn kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc có dấu hiệu viêm nặng, thăm khám bác sĩ da liễu là điều cần thiết. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định chính xác nguyên nhân gây mụn, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp để kiểm soát mụn hiệu quả và ngăn ngừa sẹo.
Tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thái Hà, quy trình điều trị mụn được thực hiện chuẩn y khoa, kết hợp công nghệ hiện đại và phác đồ cá nhân hóa giúp loại bỏ mụn tận gốc, cải thiện làn da tối ưu. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, đặc biệt là Tiến sĩ, Bác sĩ Vũ Thái Hà, cùng với hệ thống Laser trị mụn công nghệ cao, đảm bảo mang đến hiệu quả điều trị vượt trội, an toàn cho làn da.
Tìm hiểu thêm: Da bị bong tróc là thiếu chất gì? Cách khắc phục
>>>>>Xem thêm: Mụn trứng cá mủ: Nguyên nhân dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả
Cách hạn chế tình trạng thức khuya bị nổi nhiều mụn
Để hạn chế tình trạng thức khuya bị nổi nhiều mụn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây nhằm cải thiện sức khỏe làn da và bảo vệ nó khỏi các tác động tiêu cực của việc thức khuya:
- Duy trì chế độ ngủ hợp lý
Cố gắng duy trì giấc ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi, điều chỉnh hormone và tạo điều kiện cho da tái tạo, giúp giảm nguy cơ nổi mụn.
- Uống đủ nước
Khi thức khuya, cơ thể dễ bị mất nước, gây khô da và tăng khả năng nổi mụn. Uống đủ nước (ít nhất 8 ly mỗi ngày) giúp duy trì độ ẩm cho da, làm giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp
Nếu bạn dễ bị mụn, có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa salicylic acid, benzoyl peroxide, hay tea tree oil để kiểm soát mụn hiệu quả. Tuy nhiên, hãy dùng chúng một cách hợp lý và không quá lạm dụng để tránh làm khô da.
- Giữ vệ sinh giường ngủ và gối sạch sẽ
Gối và vỏ chăn bẩn có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn và dầu thừa, dễ dẫn đến mụn. Hãy thay vỏ gối thường xuyên và đảm bảo giữ không gian ngủ luôn sạch sẽ để tránh vi khuẩn tấn công da.
- Tạo thói quen chăm sóc da trước khi đi ngủ
Dành thời gian trước khi ngủ để chăm sóc da, sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu như serum hoặc mặt nạ ngủ để cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết cho da.
Thức khuya bị nổi nhiều mụn là tình trạng phổ biến do rối loạn nội tiết, tăng tiết bã nhờn và suy giảm khả năng tái tạo da. Để cải thiện làn da, bạn nên duy trì thói quen ngủ sớm, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và chăm sóc da đúng cách. Nếu tình trạng mụn kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy thăm khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị hiệu quả.
